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高考不仅是学科知识、能力之考，某种意义上也是心理素质之考。可以说，每一份考卷不仅凝聚着你的智慧，也&濒诲辩耻辞;透视&谤诲辩耻辞;了支撑你智慧释放的心理状况。2017年高考即将来临，在考生负压拼搏之际，考爸、考妈们无疑愈加关切子女的学习进步和稳定的发挥。

 

 

4月14日上午，市教育局联合市工关委，特别邀请《家教周报》特聘专家、医学博士、心理专家徐治女士，在我校为高叁部分家长开设了一场心理辅导讲座。生动的案例、有趣的图解、系统的描述和各具个性化、可操作的心理维护，徐治女士频放大招，吸引了全场听众。

 

 

她指出，一项连续5年对200名高考状元的跟踪研究表明，学生的发展第一位是认知能力，第二位是心理状态、第叁位学习方法和学习基础；考生的考试成绩与考试压力呈现出规律性的函数关系。压力过大或过小都不利，只有当压力达到考生最大承受能力时，考试成绩才会最高。她特别强调，压力作为一种心理感受，相同环境下每个人的自我评价不尽相同。压力没有好坏之分，关键在于所引发的个体反应。她列举了考生常见的心理状态，描述了&濒诲辩耻辞;情绪、生理、认知、行为&谤诲辩耻辞;等常见的压力信号和各种早期预警，系统分析了考试焦虑形成的诸多原因，以及可能导致的不良影响。

 

 

临考阶段拼什么？心理减压与情绪管理！她提出，一是培养子女的自信心，这是成功的第一秘诀，这不仅来自于学生自身，也来自于父母和老师，家长在指导子女复习时，要善用加法和减法；二是减轻心理压力，培养正确的认知，面对实际问题时，以积极的心态评价自我。努力聚焦更为有益的情绪处理渠道，摒弃&濒诲辩耻辞;绝对化、过分概念化、糟糕至极&谤诲辩耻辞;等倾向，视&濒诲辩耻辞;看破、放下、自在&谤诲辩耻辞;为最高心理境界。如何给自己积极的心理暗示，有效放松身心，讲座中她传授了很多技艺与方法，协助子女通过倾听交流、娱乐放松、理解他人、宽容自我、量力而行、妥协放弃、暂避独处、积极呼救等，达到减少压力的累计效应。

 

 

徐治女士指出，成功100%=IQ20%+EQ80%。谈及情绪管理时，她认为从认知心理看，92%的负面情绪是不必要承受的。就调节情绪的方法，她详细介绍了注意转移法、合理发泄法和理智控制法等若干具体操作内容。演示了&濒诲辩耻辞;深呼吸&谤诲辩耻辞;情绪管控步骤。

家长如何正确对待孩子的高考？不要瞎指挥！她建议考爸、考妈们走出&濒诲辩耻辞;过分保护、过分干涉、过分期待、对孩子要求很高而家长却不注意言传身教、十分重视孩子的身体健康但却忽视其心理健康&谤诲辩耻辞;五大误区；谨记&濒诲辩耻辞;不要给孩子施加压力、不要过高期望、不要唠叨、不要盲目攀比和迷信，不要过分自重考试对个人前途的影响&谤诲辩耻辞;五大细节；把握&濒诲辩耻辞;制造良好的家庭气氛、经常和老师交流、搞好孩子的饮食卫生、调节好学生的生物钟&谤诲辩耻辞;五大关键。多用更为积极的语言和行为为孩子减压放松。

 

 

徐治博士系东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师，美国贝尔法斯特女王大学访问学者、江苏省身心与行为医学分会青年委员。90分钟的讲座，让听众获益匪浅。一些家长现场向徐治女士提出了不少疑问，徐治女士逐一加以回答。讲座结束后，不少家长走到前面，与徐治女士咨询互动。

 

 

出席今天活动的有《家教周报》副总编向蕾女士，市关工委卢冬红副主任，东台市教育局王劲松局长和我校邹施凯校长。副校长谢谦云主持。局相关科室和部分学校分管德育的负责同志及我校高叁年级数十位班主任聆听了讲座。