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课 时 计 划

执教者   余爱国

 

课    题： 侧向滑步推铅球

本课任务： 侧向滑步推铅球专项技术练习，2公斤实心球专项素质练习。

教学目标： 采用2公斤实心球进行专项辅助性练习及素质练习，发展学生专项技能与上肢爆发力量及上下肢协调用力的能力。

重点难点：侧向滑步与最后用力的连贯技术

教学程序：一、开始准备部分

1、体育委员整队、报告出席情况、师生问好、宣布课的任务、安排见习生。

2、队列练习

   1）原地转法   2）横排齐步走、跑步走

3、准备活动

2）300米慢跑

    3）徒手操5—6节

          二、基本部分

              1、侧向滑步推铅球徒手技术练习

                 1）徒手持球   2）滑步   3）最后用力    4）连贯技术练习

              2、持2公斤实心球练习侧向滑步推铅球技术

                 1）持实心球摆腿   2）持球滑步  3）侧向滑步投掷铅球完整技术练习

              3、练习方法

1）  四列横队变成二列横队，相距20米，成体操队形相对而立交替练习

2）  复习原地侧向推负铅球（4——6次）

3）  学习、练习侧向滑步推铅球（10——12次）

              4、专项身体素质练习

1）  2公斤实心球后抛（8——10次）

2）  2公斤实心球前掷（6——8次）

3）  叁级蛙跳（3——5组）

         叁．结束部分

               1、徒手操劳—3节

               2、小结、评价本课教学情况

               3、宣布下节课任务、归还运动器材